Técnicas da Semana (23/09 até 27/09)

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Salve #SangueAzul, tá na mão mais uma Técnicas da Semana! Se liga só:

Nessa semana o maior treino será o mental.

A intensidade dos WODs está alta, e o fator extra serão as estratégias e a cabeça!

Segunda-feira: Hang Squat Clean+Thruster

Saindo da altura dos joelhos, o clean completo (agachado) deve ser completado pela extensão total dos braços ao ficar em pé, unindo o amado clean ao temido thruster!

Terça-feira: Double Under

O Double Under ou salto duplo de corda, é muito pessoal. É ritmo mas também tem a maneira de cada um fazer que funciona.
O ideal é peito aberto, postura ereta, punhos soltos, saltos na pontas dos pés tornozelo relaxado. Mas não é regra. O principal é entender o ritmo.

Quarta-feira: Back Squat

O movimento de quarta é o backsquat: Um dos exercícios mais completos para desenvolver força, potência, flexibilidade e que trás uma excelente resposta hormonal, promovendo aumento de massa magra e alto gasto calórico!

Quinta-feira: HandStand Walk

Que tal enxergar o mundo de uma outra forma? Nessa quinta-feira será possível com o HandStand Walk, ou caminhar invertido, ou simplesmente andar plantando bananeira! Caso essa não seja sua praia, fique tranquil@ pois haverão diversos educativos pra chegarmos lá!

Sexta-feira: Squat Snatch

O arranque do levantamento de peso olímpico retorna em sua forma completa nessa sexta-feira, saindo do chão sem pausa em pegada aberta até a barra estar acima da cabeça com os braços estendidos, recebendo com o agachamento completo.

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