TECNICAS DA SEMANA 11 A 15 DE NOVEMBRO

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Considerações para a semana.

Final de Open não quer dizer que iremos baixar a intensidade. Primeiro que foi uma prova por semana, e segundo que a ideia não foi competir e sim se auto testar. Na verdade a programação do semestre foi feita para em novembro os alunos estarem no pico de performance, entrando também em dezembro assim e virar o ano com uma percepção positiva do seu desempenho consequentemente não desmotivar no retorno das férias.

Agora vamos para as técnicas da semana.

SEGUNDA FEIRA

. Front Squat

TERÇA FEIRA

. High Hang Squat Snatch

QUARTA FEIRA

. Bar Muscle Up

QUINTA FEIRA

. Resistência de Força

SEXTA FEIRA

. Feriado 15 de novembro – Proclamação da República.

Aula apenas na unidade Ibiti

10:00 as 11:00

11:00 as 12:00

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